Lợi ích đầu tiên khi chơi tennis đó là làm cho xương của bạn trở lên chắc, khỏe hơn. Điều này có thể được giải thích như sau: Việc tập luyện chơi tennis đều đặn sẽ làm cho bạn tăng mật độ xương, làm giảm nguy cơ loãng xương. Nếu chẳng may bạn đang bị loãng xương thì việc tập luyện tennis sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm được hiện tượng bị giòn và mất xương do tuổi tác gây nên.
Xem thông tin các lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis.
Nên học tennis ở Hà Nội tại địa chỉ nào?.
Thầy dạy tennis có chứng chỉ ở trung tâm nào tốt nhất.
Chơi tennis thường xuyên cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn có thể kiểm soát được lượng mỡ trên cơ thể hiệu quả, tăng hiệu quả giảm cân. Theo các nhà khoa học đã chứng minh, cơ thể phụ nữ sau tuổi 20 mà không vận động thể lực mỗi 10 năm sẽ bị mất khoảng 2kg cơ bắp. Điều đó giải thích tại sao cơ thể của phụ nữ ngày càng yếu và mỏng manh hơn.
Chơi tennis cũng góp phần làm cho cơ thể bạn giảm thiểu được nguy cơ bị chấn thương do tuổi tác gây ra. Tập tennis đều đặn giúp cho cơ bắp của bạn chắc khỏe hơn, nó bảo vệ các khớp xương của bạn, làm tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể bạn và duy trì độ dẻo dai lâu bền trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn khi bạn về già đó.
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc chơi tennis giúp cho người chơi tăng cảm giác sảng khoái, lạc quan và yêu đời hơn. Người chơi tennis sẽ luôn cảm thấy bản thân tràn trề năng lượng, tự tin và năng động hơn. Bên cạnh đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn và tránh xa được những cơn mất ngủ triền miên cho vấn đề tuổi tác gây ra.